ヨーガ教室

クローバーヨーガ療法(マインドフルネス)
 毎週金曜日(10:30〜12:00)
 今月の予定 2月3
、10日、17日、24日
 ヨーガ参加費:¥1,000
 ランチ(希望者のみ)¥500(第1、第3金曜日)


マインドフルネスとは・・・
「今ここ」 だけに意識を向け
「良い、悪い、の判断をせず」
「ただありのままを観察(客観視」 していくこと。
自分のからだや気持ちを安定させる
「こころのエクササイズ」 です。
ストレスを軽減でき、緊張、不安、うつ、トラウマの改善などにも効果が
あるといわれ、心理療法にも取り入れられています。

講師:小荒井伸子        img_20150724-183254.jpg 
資格: 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
   日本森林ヨーガセラピー普及協会認定インストラクター
   インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター
   インド中央政府公認ヨーガセラピスト
 ヨーガ療法はストレスに強く、しなやかで健康な心身をつくっていきます。

《ヨーガ療法を継続することで得られる効果》
 小さな四角が集まった飾り 身体と心のバランスを取り戻す
 小さな四角が集まった飾り 自然治癒力を引き出す
 小さな四角が集まった飾り 人間の潜在力を高める
   小さな四角が集まった飾り 足腰を丈夫に鍛える
 小さな四角が集まった飾り 若々しさを保つ

    ヨーガを行うこと=自分と向き合うこと
  継続はあなたの力になります!

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プロフィール

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自己紹介
伊藤寿美子です

福生市出身
大阪に16年在住
現在青梅市千ヶ瀬町在住
家族構成
夫、娘3人、婿、孫2人
趣味
ガーデニング
ハードダーツ
(青梅ダーツ協会役員)
読書
料理
スポーツ観戦
職業
ISMプロジェクト代表
セミナー講師
座右の銘
健康に大切なこと
《栄養と運動と心のバランス》
《知識をもって意識を変える》
人の縁を大切にする
私のミッション
予防医学の普及
地域貢献、社会貢献
ダーツを地域に広めること

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